愛肝日記 ( Day 4 )

 








昨晚終於不再翻來覆去難以成眠    看來遲疑的肝終於接受主人的好意了

今兒個早起精神好    準備帶黑仔去家旁邊的公園散步

走著走著才想起今天是中華民國國慶呢 ~ 忘了唆使黑仔出來搖國旗    金害

沒關係    就讓青天白日滿地紅的國旗在陽台的葡萄架上飄揚吧






今日流水帳



6: 30                                                起床, 250 cc 溫開水+檸檬汁

7: 00             慈濟二十二味五穀粉+ 全麥土斯夾用橄欖油烤的蕃茄&櫛瓜




7:30                                       蹓黑仔 ~ 今天公園很多黃冠鸚鵡,黑仔追得好開心



9: 00  ~ 12:00                                             500 cc 蘋果汁 + 500 cc 溫開水

12 : 00                                                           午餐 - 黃瓜 / 酪梨捲壽司 + 味噌湯

2: 00 ~ 5: 00                                              250 cc 蘋果汁 + 250 cc 溫開水

5: 00                                                     忍不住偷吃零食 - Pariya 的天然草莓乾


QQ 韌韌, 真的很好吃呢 ~


5:00 ~ 7:00                                 250cc 蘋果汁 + 250 cc 溫開水

7 : 00                                                麻醬麵+小黃瓜絲+燙菠菜

7:00- 10:00                                                         750 cc 溫開水



幾天的蔬食餐    讓我學到一個教訓    那就是雖然書上說了不要吃得太飽

但是因為蔬菜實在是讓人太容易餓    讓我比平常吃了更多的澱粉類(麵/飯/麵疙瘩)以增加飽足感

而且一定最少要吃到八九分飽    不然只吃六七分飽的話

一個小時後馬上降成三分飽    二個小時以後就會餓到慌

早午兩頓還好    因為有蘋果汁來填胃及補充熱量    晚餐過後那真是難熬

最後只好不停的喝溫水充饑    不然餓到睡不著更是惱人    而且水喝多了半夜又要爬起來上廁所

總而言之消化能力強的人最好吃飽一點    不然睡不好就減低養肝的效果

殷鑒不遠大家千萬要保重啊