愛肝日記 ( Day 3 )

今天是禮拜六    七點就起床讓我有點不知道要做什麼好

昨晚還是翻了半個鐘頭才睡著    半夜還起來上了兩次廁所    可能是水喝得太多了

不過睡眠品質有進步    也沒做夢 (吧)    感覺精神比昨天好很多

看來我的肝有在好好適應它的新生活柳









今日流水帳




7:00                                                  起床, 溫開水+鹽+檸檬汁  250cc

7: 15                                                                 DVD - 唐娜瑜珈九式

天哪 ~ 我的筋骨也結石了嗎? 僵硬到拉不開...... ( 喘 )

8:15      早餐 - 全麥麵疙瘩 ( 紅蘿蔔/蘆筍/蔥/薑絲/南瓜/白菜/菜心/秋葵/赤紫蘇)
調味料 - 岩鹽/黑醋/麻油/胡椒

從小就很愛麵疙瘩,葷素皆宜又營養,吃它千遍也不厭倦~

8:45                                                                                澆花去


你看你看!!    藍莓開始結實纍纍了耶 ~ 好開心啊   




冬天剩一堆枯枝,還以為已經掛點的葡萄也冒出新芽了   


10:15-12:00                                                 500 c.c 蘋果汁

12:30                午餐 - 蔬菜粥 ( 蕃茄,南瓜,紅蘿蔔,蘆筍,洋蔥,櫛瓜,菠菜)
調味料: 橄欖油,陳年紅酒醋,岩鹽,胡椒

1:00 ~ 2:00                   呃...天氣好差,跑去抱著黑仔睡了個香甜的午覺

2:00 ~ 7:00                                         500 cc 蘋果汁+ 500cc 溫開水


下午蹓黑仔時, 看到疑似金針花的植物   


7:00                                  晚餐 - 蔬菜涮涮鍋   沾醬 : 柚醋 & 芝麻醬




因為一開始想著三餐都要吃新鮮的蔬果    又怕只是幾種輪著吃很快就吃膩    於是就每種買一點

結果發現即使每種一點加起來也足以把冰箱塞爆    導致這一兩個禮拜都不用再買菜了

菜類 : 菠菜 / 白菜/ 綠花菜 /油菜 / 蕃茄/ 絲瓜 / 西洋芹 / 小黃瓜 / 生菜  / 玉米 / 蘆筍 / 彩椒 / 秋葵

根莖類 : 白蘿蔔 / 紅蘿蔔 / 馬鈴薯 / 洋蔥 / 櫛瓜/ 地瓜 / 南瓜 /

香料類: 蔥 / 薑 / 蒜 / 香菜 / 九層塔 / 辣椒 / 赤紫蘇 / 芝麻葉

水果 : 水梨 / 草莓 / 藍莓 / 哈蜜瓜







晚上本來要去看電影    結果因為會超過愛肝時間而作罷

後來想想還好沒有成行    因為這七天真的不能離開廁所太遠/太久啊

晚上看了剛下載的新兵日記    晚點就要去睡了

大家晚安明天見