南十字星下的幸福: 愛肝日記 ( Day 6 )

        從雪梨凱悅遠眺歌劇院

清晨的雪梨陰陰冷冷還飄著細雨    不過我卻有種摩拳擦掌的嗨

經過五天的準備期    今天終於要進入實際淨化期了    喔耶喔耶

今天的任務說難不難    只是需要比較多的自制力而已

不過既然都已經打進semi - final 了    哪有臨陣脫逃的道理?    一定要給它拼下去啦

今日流水帳

任務一 : 上午以前喝完 1 L 的蘋果汁

6:30                                            起床, 250 cc 蘋果汁

任務二 : 簡單的熱食早餐

7 : 00                   燕麥粥 + 清燙蕃茄/ 南瓜 / 蘆筍 + 鹽&胡椒

9 :00 ~ 12 :30                            750 cc 蘋果汁 + 250 cc 溫開水

不知道是不是一早喝下那麼多蘋果汁的緣故, 早上跑廁所跑到腿軟
最誇張的一回是才走出廁所門,馬上感覺又來,短短十分鐘內迴游了四次,真是太可怕了

任務三 : 午餐吃清燙或蒸的蔬菜,與白米同煮,加一點點未經精製的鹽

1:00                                               便當 - 雜菜粥 + 岩鹽

早上把洗切好的櫛瓜/紅蘿蔔/南瓜/番茄/花菜/薑絲與白米放進大同電鍋煮成粥
加鹽調味後放進保溫瓶,前後不要半小時,大同電鍋果然是國寶
不過因為任務四的緣故↓,我把午餐時間拖到最後一秒鐘,不然好怕晚上會餓到破戒

任務四 : 下午一點半以後不要再吃或喝任何東西( 水除外), 否則將很難排出結石

2:00 ~ 5:00                                      750 cc 溫開水

無聊也沒辦法......ㄚ就只能喝水呀

任務五 : 將25-30g 瀉鹽加入 750-1000cc的水中, 分成四份

6: 00                                                  250 cc 瀉鹽水

瀉鹽水滿苦的, 雖然作者說可以加幾滴檸檬汁中和苦味
但嘗試後發現其實作用不大 ( ㄚ又酸又苦是有什麼P用啦?)
還不如一口氣喝下肚, 然後放幾粒海鹽在舌頭上,讓鹹味中和掉苦澀味快一點

書摘

瀉鹽的主要作用之ㄧ,是擴大(加寬)膽管,令結石容易通過.

此外,鹽會清除妨礙結石排出的廢棄物

如果對瀉鹽過敏,或就是無法下嚥的話,可以用檸檬酸鎂來代替,劑量相同

(瀉鹽) 硫酸鎂 - Magnesium Sulfate -MgSO₄

8 :00                                                 250 cc   瀉鹽水

任務六    約9:45分時,將室溫的葡萄柚洗淨榨汁, 取 200cc 果汁與125cc的橄欖油搖晃至均勻
理想狀況下,應該在晚間十點喝下它,但如果覺得還需要多上幾次洗手間,可以晚個十分鐘再進行這個步驟

9:45                                                        ↑ 做這件事

任務七    晚上十點,站在床邊,五分鐘內喝下全部橄欖油果汁,儘可能不要中斷,然後......

!!!! 馬上躺下 !!!!

注意: 這對排放肝膽結石是必要的,關掉電燈平躺下來,用一兩個枕頭將頭部撐高,頭部必須高過肚子
如果這樣躺不舒服,請向右側躺,並讓膝蓋曲起,至少二十分鐘. 像這樣 ↓