愛肝日記 ( Day 1 )

今天六點半就呵欠連連起床了    不是勤勞    而是為了要跟太陽一起起床

因為這個禮拜必須要恢復日出而作    日落而息    作息有序    飲食有節的原始人生活

好讓肝臟在最沒負擔的狀況下淨化    哪怕我明明早上三點才滾去睡的說

說起來近二十年我的作息一直都是亂七八糟的

從國中升學開始    連續六年沒睡過一頓飽覺    十一點到一點的養肝時間    還在K書

後來出了國    啊哈    讀書時考試趕報告時可以每天只睡一小時 ( 請叫我梟強)

放假時夜遊夜唱通宵麻將也不是啥新鮮事    年輕嘛~

工作後更是海闊天空    單身獨居最大的好處就是自由自由自由    除了工作以外不用配合他人的時間



愛什麼時候吃   吃什麼    要什麼時候睡    睡多少    一直都是這樣隨心所欲的

平常七點半起床    從不吃早餐    午餐晚餐不定時 零食從不間斷    睡前照樣大吃大喝

沒做什麼大事業也能摸到二三點才睡覺    周末如果沒事    更可以放任自己睡到日落

這樣雜亂無章糟蹋肝    還能活著真是阿彌佗佛    現在挽救希望猶未晚矣






話說前五日的淨化行程就是在餐與餐之間喝完一公升的蘋果汁

三餐要吃且不要吃太多    另外還是要喝上六到八杯的水

飲食要避免乳製品/油炸物/動物性來源的食物    以及冰的冷的飲品跟食物

簡單說來就是吃溫熱不油膩的素食就好

不過反正都已經決定要淨化肝臟    那就要做到極致    連加工/有添加物的食物也盡量避免

例如豆腐豆乾素雞素鴨罐頭乾貨零食泡麵調味料都不吃    咖啡/茶/酒也不碰以及盡量不外食

盡量採用生鮮的食材    如此用心良苦    只希望我的肝能收到主人誠心的懺悔

書摘 蘋果汁裡的蘋果酸    能夠有效軟化肝膽結石    使它們順利的通過膽管 最好使用有機蘋果汁    不過任何優良品牌的蘋果汁/蘋果濃縮液/蘋果醋都是有用的 不能飲用蘋果汁的人 ( 糖尿病/低血糖/癌症/胃潰瘍/黴菌念珠菌感染的患者) 可以用半茶匙到一茶匙的蘋果酸粉+ 一公升水取代一公升的蘋果汁 另外蔓越莓汁也含有大量蘋果酸    不過當然還是以蘋果汁效果最好 飲用蘋果汁的時間    要在白天    餐與餐之間慢慢喝 要避免在用餐前/用餐時/餐後兩小時內/晚上喝 但一天還是要攝取六到八杯的水

今日流水帳



6:30 am                                                      250 cc 溫水

7:30 am          早餐 - 地瓜稀飯+燙菠菜  (調味料= 粗海鹽+胡椒)




8:00                        吃飽了,出門前先量個體重,看看七天後有沒有改變

9:00 ~ 12:00                              500 cc 蘋果汁 + 250cc 溫開水
蘋果汁很甜,不過我是甜牙齒所以用不著稀釋   

12:00                                        便當 - 清燙蘆筍一把 + 水煮南瓜
其實胃早被果汁跟水灌蟋蟀灌飽了,可是不按時吃又不行   

12:30                                             飽了就好睏喔 ~ 買尬    

12:30 ~ 2:00                                  250 cc 溫開水 + 不停跑廁所

2:00~ 5:00        500 cc 蘋果汁+ 500 cc 溫開水 + 繼續不停的跑廁所
喝完蘋果汁, 開始有點瀉肚子,想說可能是腸胃不適應, 回家一看書,發現是正常現象

書上說: 蘋果汁具有強大的淨化效果,部分較敏感的人可能會感覺腹脹
有時頭幾天可能會腹瀉,其大部分所排出的是被阻塞的膽汁,是由肝臟及膽囊排出來的

6:30                                                                   250 cc 溫開水

7:30                                          晚餐 - 飯 + 薑絲絲瓜 + 水煮玉米

8:30                          現在肚子滿飽可是......我覺得好空虛喔!!!



9:30                                                                       250 cc 溫開水

10:00                               睡覺去,不然等下一定忍不住吃起宵夜來了



規律的生活果然是度日如年    晚上連看了兩集旅遊節目分別是去寮國與柬埔寨

昆蟲大餐/牛屎湯/臭魚醬     讓我在空虛的夜裡食慾全無    真是功德無量





大家晚安明天見